Kas sa oled mures, et su laps tarbib palju rafineeritud suhkrut? Või oled ise sellega kimpus? 🤦♀️
Magusavajadus tuleb sellest, kui on veresuhkur paigast ära. Süüakse rafineeritud tooteid, kus on palju suhkrut – veresuhkur tõuseb kiirelt ja langeb kiirelt.
Selleks, et suhkrusõltuvust kontrolli alla saada tuleb vähendada kogu magusa ja veresuhkrut kiirelt kergitava tarbimist.🧊
Toidusoovituste järgi tohib päevas süüa 2–4 portsjonit suhkrut ehk siis üks portsjon on näiteks 2 tl suhkrut, kuigi tegelikult ei peaks üldse suhkrut eraldi tarbima, sest inimorganism saab puuviljadest vajaliku koguse kätte. 🍉
Lapsevanemad on harjunud lastele ostma kohupiimakreeme ja kohukesi, sest ekslikult arvame, et see on tervislikum variant, kuid tegelikult need tooted sisaldavad palju rafineeritud suhkrut.🧊
Puuvili on tervislik maiustus!🍉🍇🥝🍌
Anname Sulle mõned nipid kuidas suhkru tarbimist kontrolli alla saada:
🥑 Vähenda kohvi joomist, kuna kofeiin võib mõjutada veresuhkrutaseme kõikumist ja tekitada sellega magusavajadust.
🥑Joo rohkem vett, kuna tihti aetakse magusavajadust segamini januga. Enne magusa järele haaramist joo klaas vett ja oota veidi.
🥑Loobu keemilistest magustajatest ja toitudest, kuhu on lisatud suhkrut.
Proovi magustada hoopis datlipulbriga, vahtrasiirupiga vms.
🥑 Liiguta ennast rohkem. Aktiivne liikumine tasakaalustab veresuhkru taset, annab sulle energiat ja hoiab ära pingeid.
🥑 Maga ja puhka piisavalt. Väsinuna kipume haarama tühjade süsivesikute järele sest suhkur tundub kiireim tee lisaenergia saamiseks.
🍉🥝🍌🍇 Otsi magusat peamiselt puuviljadest ja marjadest!
Valmista ise kodus tervislikke magustoite ja magusta datlipulbriga.
Sest datlipulber on tehtud 100% ökoloogilistest datlitest ja pole lisatud teisi lisaaineid.
Alternatiiv rafineeritud suhkrule
Kas sa oled mures, et su laps tarbib palju rafineeritud suhkrut? Või oled ise sellega kimpus? 🤦♀️
Magusavajadus tuleb sellest, kui on veresuhkur paigast ära. Süüakse rafineeritud tooteid, kus on palju suhkrut – veresuhkur tõuseb kiirelt ja langeb kiirelt.
Selleks, et suhkrusõltuvust kontrolli alla saada tuleb vähendada kogu magusa ja veresuhkrut kiirelt kergitava tarbimist.🧊
Toidusoovituste järgi tohib päevas süüa 2–4 portsjonit suhkrut ehk siis üks portsjon on näiteks 2 tl suhkrut, kuigi tegelikult ei peaks üldse suhkrut eraldi tarbima, sest inimorganism saab puuviljadest vajaliku koguse kätte. 🍉
Lapsevanemad on harjunud lastele ostma kohupiimakreeme ja kohukesi, sest ekslikult arvame, et see on tervislikum variant, kuid tegelikult need tooted sisaldavad palju rafineeritud suhkrut.🧊
Puuvili on tervislik maiustus!🍉🍇🥝🍌
Anname Sulle mõned nipid kuidas suhkru tarbimist kontrolli alla saada:
🥑 Vähenda kohvi joomist, kuna kofeiin võib mõjutada veresuhkrutaseme kõikumist ja tekitada sellega magusavajadust.
🥑Joo rohkem vett, kuna tihti aetakse magusavajadust segamini januga. Enne magusa järele haaramist joo klaas vett ja oota veidi.
🥑Loobu keemilistest magustajatest ja toitudest, kuhu on lisatud suhkrut.
Proovi magustada hoopis datlipulbriga, vahtrasiirupiga vms.
🥑 Liiguta ennast rohkem. Aktiivne liikumine tasakaalustab veresuhkru taset, annab sulle energiat ja hoiab ära pingeid.
🥑 Maga ja puhka piisavalt. Väsinuna kipume haarama tühjade süsivesikute järele sest suhkur tundub kiireim tee lisaenergia saamiseks.
🍉🥝🍌🍇 Otsi magusat peamiselt puuviljadest ja marjadest!
Valmista ise kodus tervislikke magustoite ja magusta datlipulbriga.
Sest datlipulber on tehtud 100% ökoloogilistest datlitest ja pole lisatud teisi lisaaineid.
Sokolaadipudingu retsepti leiad 👇https://www.anew.ee/retseptid/vegan-sokolaadipuding/
Alusta väikestest sammudest ja sa näed, et elu muutub paremaks ja õnnelikumaks! 🍉🥑☀️🌈
Seotud tooted
Datlipulber 500g
€10.50